肩膀正面的寬度取決於三角肌中段的飽滿度,啞鈴側舉是一個最簡單,針對中段獨立出來的最佳動作,除了用啞鈴先負重外,還會再用機械式的側舉去做最後衝刺,分享給各位! Tags: 1 comments 154 likes 3 shares Share this: 鞏昱昭 About author not provided 成吉思汗 G.K @gk_fitness_club 惡名昭彰 @notorious_taiwan 無限力量 @infinite_power2019 To live and die in Taiwan 工商合作請洽經紀人S [email protected] 7858 followers 7307 likes View all posts